Mal di schiena? Ecco cosa fare

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ginnastica posturale

Se soffrite di mal di schiena occasionale pur non avendo particolari patologie, il miglior rimedio è ricorrere alla ginnastica posturale almeno una volta l’anno.

Non imbottitevi di medicine che fanno male allo stomaco, all’ambiente e al portafoglio senza risolvere gran che. Mettetevi , invece, alla ricerca di un buon fisioterapista e iniziate il rieducamento posturale il prima possibile. Ci sono vari tipi di metodi, a me hanno consigliato quello di Mézières. Generalmente prescrivono una seduta di 60 minuti una volta a settimana per un ciclo da 10 dieci. E’ un po’ faticoso ma risolverete buona parte dei problemi, sentendovi meglio.  A questo bisogna poi aggiungere uno stile di vita più movimentato e magari del nuoto.

Siccome bisogna indossare il minimo indispensabile ( slip e canottiera) e mettersi in pozioni un po’ strane, vi consiglieri di trovare un fisioterapista del vostro stesso sesso. Tuttavia se non vi imbarazzate facilmente, come non detto!

Anna Simone

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