0-3.000 metri: si è nella “zona indifferente”, i soggetti sani quasi non avvertono la diminuzione di ossigeno;

3.000-5.000 metri: è un’altitudine ben tollerata soltanto da soggetti allenati e alpinisti, ma è necessaria un’acclimatazione;

5.000-7.000 metri: è un’altitudine tollerabile con difficoltà e soltanto dopo l’acclimatazionee si può raggiungere solo dopo aver soggiornato ad altitudini inferiori in precedenza;

più di 7.000 metri: è la “zona critica” dove soltanto individui ben allenati e sani possono soggiornare per tempo limitato dopo acclimatazione.

Prevenzione
“La prevenzione del mal di montagna – si legge tra i consigli del SC Malattie Infettive e Tropicali I, ospedale Amedeo di Savoia di Torino  ̶  si basa sull’acclimatazione, cioè sull’adeguamento alle condizioni dell’alta quota, così da indurre un senso di benessere fisico e psichico a riposo e da permettere di compiere sforzi muscolari di un certo grado senza stancarsi e recuperando rapidamente le forze.
Le quote elevate devono essere raggiunte salendo gradualmente e durante i primi giorni le attività fisiche devono essere moderate. Quando si superano i 2.500 metri, la regola generale è di non salire e soprattutto di non dormire a quote superiori di 600 metri rispetto a quelle di soggiorno nelle 24 ore precedenti; ogni ulteriore salita di 600 metri dovrebbe richiedere 24 ore di acclimatazione”.

Anna Simone

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