I raggi UV
I raggi UV- A costituiscono circa il 95% dei raggi UV e penetrano fino allo strato intermedio della pelle (derma) causando la pigmentazione immediata senza infiammazioni visibili, ma sono i principali responsabili dell’invecchiamento cutaneo con rughe profonde, pelle secca e ispessita; sono così potenti da attraversare anche i vetri delle finestre.

I raggi UV- B costituiscono circa il 5% dei raggi UV e si fermano alla superficie della pelle (epidermide) dove possono danneggiare le cellule, da qui eritemi seguiti da una pigmentazione duratura e dall’ispessimento dello strato corneo (ipercheratosi). Sappiamo che la radiazione UV- B e, in minor misura la radiazione UV- A, hanno un effetto cancerogeno sull‘epidermide, quindi è bene essere prudenti perché “la pelle ha memoria”.

 10 consigli dell’Azienda sanitaria dell’Alto Adige per una esposizione corretta

1Protezione solare sempre, ovunque e per tutti: sul balcone, in montagna, al mare, per strada, in gita scolastica, durante lo sport, sul lavoro e così via. Non solo d’estate, ma anche d’inverno, considerando che le superfici molto chiare come quelle coperte da neve riflettono i raggi e ne rafforzano l’effetto. Ricordiamoci che in primavera i raggi solari sono piacevoli, ma colpiscono la pelle, mentre d’estate un cielo coperto non ci protegge dai raggi UV.

2Evitiamo il sole quando è più intenso, soprattutto tra le 11.00 e le 15.00.  Per tutte le attività all’aria aperta come fare sport, camminare e lavori in giardino sono da preferire le ore mattutine e pomeridiane.

3L’ombra non ripara completamente dal sole: le radiazioni riflesse per esempio dalla sabbia, dal cemento, dalla neve o dalla radiazione laterale ci sono sempre.

4Gli indumenti contribuiscono a proteggerci dai raggi UV, quindi non dimentichiamo il cappello. Meglio i tessuti a trama fitta perché parte dei raggi UV oltrepassano i tessuti leggeri. Attenzione: il cotone lascia traspirare la pelle, ma assorbe poco i raggi UV- B, a differenza del tessuto in poliestere che dà una buona protezione, anche se stimola la sudorazione. Anche il colore e il taglio degli abiti sono importanti, infatti, è vestiti scuri e larghi proteggono meglio di quelli chiari e stretti.

5Gli occhi devono essere protetti. Indossiamo occhiali da sole.Un’eccessiva esposizione ai raggi UV danneggia in modo permanente cornea, cristallino e retina. Per questo gli occhi dovrebbero essere protetti con un occhiale da sole quando si sta all’aperto. Al momento dell’acquisto è importante valutare la grandezza delle lenti, quelle piccole e rotonde lasciano passare la luce UV di lato, meglio le lenti di colore marrone o grigio. In ogni caso gli occhiali da sole di qualità si riconoscono dalla dicitura “UV-400”, “100% UV” e dal simbolo CE.

6Applichiamo sulle parti scoperte del corpo un prodotto solare adatto. Il fattore di protezione solare (SPF, Solar Protection Factor) è un numero indicato sul cosmetico che contiene filtri solari e definisce la capacità di filtrare i raggi UV in particolare da radiazioni UV- B. Più il numero è grande più alta è la protezione.
Le persone molto sensibili con pelle che non si abbronza mai o che si arrossa regolarmente, devono adottare una protezione alta (SPF almeno del valore di 30). Persone con pelle scura possono usare prodotti solari di classe media (SPF 20). Nel dubbio specie per i bambini si sceglie un prodotto solare con fattore di protezione più alto e si riduce il tempo di permanenza al sole.

7Usare il prodotto solare in modo generoso e prima di uscire. Il prodotto solare va spalmato con generosità sulla pelle prima di uscire non dimenticando orecchie, naso, labbro superiore, cuoio capelluto, scollatura, nuca, spalle e dorso del piede, tutte zone molto sensibili e fortemente esposte al sole.

8Riapplicare il prodotto solare con cura.Vanno usati prodotti con alto fattore di protezione e resistenti all’acqua così da non andar via con il sudore.  L’effetto protettivo si riduce con il nuoto, la sudorazione, l’asciugarsi e lo sfregamento dei vestiti sulla pelle perciò il prodotto solare deve essere riapplicato con cura.

9La protezione solare assoluta non esiste. Neanche un prodotto solare con fattore di protezione alto è un lasciapassare per una permanenza illimitata al sole. Nessun prodotto riesce a bloccare del tutto i raggi UV perché una certa quantità passa comunque Bisogna spostarsi all’ombra o all’interno prima che la pelle cominci ad arrossarsi.

10 La pelle dei bambini richiede sempre una protezione particolare. Nei primi anni di vita i meccanismi protettivi naturali non sono ancora pienamente sviluppati; tra l’altro i bambini passano più tempo all’aperto rispetto agli adulti. Si stima che entro il 18esimo anno di vita la pelle abbia avuto mediamente il 75% delle radiazioni UV di tutta la vita. Ogni scottatura in età infantile aumenta il rischio di sviluppare un tumore della pelle durante la vita. Per questo i dermatologi sconsigliano di esporre i bambini fino a un anno di età alla luce diretta del sole. A partire dal secondo anno di vita i piccoli possono godersi il sole, ma soltanto per breve tempo e non nelle ore calde. Il bambino deve avere il cappello con protezione della nuca, maglietta, pantaloni lunghi e occhiali da sole, mentre su tutte le parti scoperte va applicato un prodotto solare in grado di proteggere dai raggi UV -A e UV -B con un fattore di protezione almeno del valore 30.

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Potrei anche aggiungere che non voglio ritrovarmi con le macchie solari sulla pelle, non voglio combattere contro le rughe e soprattutto preferisco leggere sotto l’ombrellone piuttosto che stare a sudare sotto al sole senza far nulla o peggio a scattare foto a più non posso da postare su Facebook!

Tra l’altro ho deciso di iniziare a usare la crema protettiva viso tutto l’anno dopo che recenti studi scientifici hanno dimostrato che il sole accelera l’invecchiamento cutaneo anche nel resto dell’anno e non solo nei mesi più caldi. Insomma, la protezione per filtrare un po’ di UVB e di UVA serve sempre. Siccome in medio stat virtus credo di aver individuato la soluzione migliore, ovvero la crema solare colorata biologica che da una parte dona un leggero colorito alla pelle, dall’altra blocca l’attività dannosa delle radiazioni ultraviolette senza impedire la naturale abbronzatura! Di queste creme colorate viso ne esistono molte, non tutte hanno il filtro solare e non tutte sono bio: il prezzo medio è di circa 12 euro per 50 ml. Vi suggerirei di scegliere quella con i migliori ingredienti che, volendo, potreste controllare sul BioDizionario!

Anna Simone

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Il valore del fattore di protezione solare, la famosa sigla Spf che troviamo sulle creme, altro non è che il rapporto tra la radiazione solare filtrata e la radiazione trasmessa alla pelle: ad esempio Spf 30 significa che passa 1/30 della radiazione solare (il 3,3%), mentre Spf 50 è uguale a 1/50 (cioè il 2%). Facendo un rapido calcolo il primo filtra il 96,7% dei raggi ultravioletti (UvB) mentre il secondo il 98%. Quindi non si tratta di uno scudo contro il sole! Inoltre, la crema solare protettiva va applicata in abbondanza e spesso, altrimenti è inutile. Forse non tutti sanno che le caratteristiche dei valori Spf e Uv sono calcolate in laboratorio applicando 2mg di prodotto per centimetro quadrato di pelle, all’incirca un cucchiaino di crema per 2 cm quadrati, riducendo la quantità applicata, i valori calano sensibilmente.

Buona abbronzatura, sana!

Anna Simone

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